filter iconفلتر
الفئات
وضعيات
أجزاء الجسم
المعدات
المكان
اتجاه المقاومة
المستوى
التأثير
مدفوع

إطالة الحوض مع الوصول

icon
مات الفيتنس
icon
أكتاف ,الفخذين الأماميين ,الفخذين الخلفيين ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

ضغط الصدر واقفاً

icon
دمبلز
icon
الجزء العلوي ,أكتاف ,الصدر ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

لونج القفز

icon
الساقين ,الفخذين الأماميين ,الفخذين الخلفيين ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

رفعات جانبية مع رفع الركبة

icon
دمبلز
icon
الجزء العلوي ,أكتاف ,الأكتاف الخلفية ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

لف الذراعين من أعلى الى الجانب

icon
أكتاف ,الأكتاف الأمامية ,البطن ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

ركلات خلفية واقفاً

icon
الظهر ,ظهر سفلي ,الساقين ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

ضغط صدر عالي بالدمبل

icon
دمبلز ,بنش مائل
icon
صدر علوي ,الجزء العلوي ,الأكتاف الأمامية ,...
icon
جالسا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

مد الذراع مع الساق المعاكسة

icon
مات الفيتنس
icon
الذراعين الخلفيين ,بطن علوي ,بطن وسطى ,...
icon
مستلقيا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

رفع السمانة جالساً

icon
دمبلز ,الكرسي
icon
الساقين ,الساقين السفليين ,الجزء السفلي ,...
icon
جالسا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

بايسبس كيرل بذراع واحدة

icon
دمبلز
icon
أكتاف ,الأكتاف الخلفية ,الأكتاف الأمامية ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

التزلج

icon
البطن ,الخواصر ,الساقين ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

سومو سكوات و ركلة جانبية

icon
البطن ,بطن سفلى ,الخواصر ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

كرنش على الحائط

icon
مات الفيتنس
icon
بطن علوي ,بطن وسطى ,بطن سفلى ,...
icon
مستلقيا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

دوائر بالذراعين واقفا

icon
الجزء العلوي ,أكتاف ,الأكتاف الخلفية ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

خطوة للخلف

icon
الجزء السفلي ,الساقين ,الورك والحوض ,...
icon
واقفا
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted
مدفوع

رفع الساق بشكل مستقيم

icon
مات الفيتنس
icon
الساقين ,الفخذين الأماميين ,الفخذين الخلفيين ,...
icon
أخرى
اقرء المزيد
It is a long established fact that a reader will be distracted