مغامرة اللياقة للمرأة • اسبوع 1 • اليوم 7عضلات البطن مع الكارديو

أجزاء الجسم :

بطن وسطى
بطن سفلى
الساقين
الفخذين الأماميين
الفخذين الخلفيين
الساقين السفليين
الورك والحوض
الأرداف
متعدد الأجزاء
أكتاف
الأكتاف الأمامية
الأكتاف الوسطى
البطن
الخواصر
الفخذين الداخليين
الفخذين الجانبيين
بطن علوي
الجزء العلوي
الجزء السفلي

المعدات :

مات الفيتنس

وضعيات الجسم :

واقفا
مستلقيا
What you'll do 2 Circuits
عضلات البطن2 تمارين
1 دورة | 2 تمارين
00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

كارديو3 تمارين
1 دورة | 3 تمارين
00:20

استراحة

00:20

00:20

استراحة

00:20

00:20

استراحة

00:20

00:20

استراحة

00:20

00:20

استراحة

00:20