نوع:
أجزاء الجسم :
المعدات :
أجزاء الجسم :
الظهر
ظهر سفلي
البطن
بطن سفلى
الجزء السفليالساقين
الفخذين الأماميين
الساقين السفليين
عضلات الحوض و الورك العميقة
الفخذين الخلفيين
الورك والحوض
الأرداف
الفخذين الداخليين
متعدد الأجزاء
بطن وسطى
أكتاف
الجزء العلويالأكتاف الوسطىوضعيات الجسم :
واقفااستراحة
00:30
استراحة
00:30
استراحة
00:30
استراحة
00:30
استراحة
00:30
استراحة
01:00
استراحة
01:00
استراحة
01:00
استراحة
00:30