تحدي رمضان 2025 للإناث • Week 1 • Day 5كارديو

Body parts :

الساقين
الفخذين الأماميين
الفخذين الخلفيين
الفخذين الداخليين
الورك والحوض
الأرداف
متعدد الأجزاء
أكتاف
الأكتاف الأمامية
الأكتاف الوسطى
البطن
بطن وسطى
الخواصر
الفخذين الجانبيين
الساقين السفليين
الجزء السفلي
بطن علوي
بطن سفلى
عضلات الحوض و الورك العميقة

Body positions :

واقفا
What you'll do 2 Circuits
الاحماء3 تمارين
1 دورة | 3 تمارين
00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

01:00

استراحة

01:00

كارديو4 تمارين
1 دورة | 4 تمارين
00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30