filter iconFilter
الفئات
وضعيات
أجزاء الجسم
المعدات
المكان
اتجاه المقاومة
المستوى
التأثير
إطالة الحوض مع الوصول
Premium

إطالة الحوض مع الوصول

مات الفيتنس
أكتاف ,الفخذين الأماميين ,الفخذين الخلفيين ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
ضغط الصدر واقفاً
Premium

ضغط الصدر واقفاً

دمبلز
الجزء العلوي ,أكتاف ,الصدر ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
لونج القفز
Premium

لونج القفز

الساقين ,الفخذين الأماميين ,الفخذين الخلفيين ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
رفعات جانبية مع رفع الركبة
Premium

رفعات جانبية مع رفع الركبة

دمبلز
الجزء العلوي ,أكتاف ,الأكتاف الخلفية ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
لف الذراعين من أعلى الى الجانب
Premium

لف الذراعين من أعلى الى الجانب

أكتاف ,الأكتاف الأمامية ,البطن ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
ركلات خلفية واقفاً
Premium

ركلات خلفية واقفاً

الظهر ,ظهر سفلي ,الساقين ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
ضغط صدر عالي بالدمبل
Premium

ضغط صدر عالي بالدمبل

دمبلز ,بنش مائل
الجزء العلوي ,الأكتاف الأمامية ,الذراعين الخلفيين ,...
جالسا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
مد الذراع مع الساق المعاكسة
Premium

مد الذراع مع الساق المعاكسة

مات الفيتنس
الذراعين الخلفيين ,بطن علوي ,بطن وسطى ,...
مستلقيا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
رفع السمانة جالساً
Premium

رفع السمانة جالساً

دمبلز ,الكرسي
الساقين ,الساقين السفليين ,الجزء السفلي ,...
جالسا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
بايسبس كيرل بذراع واحدة
Premium

بايسبس كيرل بذراع واحدة

دمبلز
أكتاف ,الأكتاف الخلفية ,الأكتاف الأمامية ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
التزلج
Premium

التزلج

البطن ,الخواصر ,الساقين ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
سومو سكوات و ركلة جانبية
Premium

سومو سكوات و ركلة جانبية

البطن ,بطن سفلى ,الخواصر ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
كرنش على الحائط
Premium

كرنش على الحائط

مات الفيتنس
بطن علوي ,بطن وسطى ,بطن سفلى ,...
مستلقيا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
دوائر بالذراعين واقفا
Premium

دوائر بالذراعين واقفا

الجزء العلوي ,أكتاف ,الأكتاف الخلفية ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
خطوة للخلف
Premium

خطوة للخلف

الجزء السفلي ,الساقين ,الورك والحوض ,...
واقفا
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe
رفع الساق بشكل مستقيم
Premium

رفع الساق بشكل مستقيم

مات الفيتنس
الساقين ,الفخذين الأماميين ,الفخذين الخلفيين ,...
أخرى
Read more
This exercise is paid,To subscribe click the Subscribe button
Subscribe