مغامرة اللياقة للمرأة • Week 1 • Day 7عضلات البطن مع الكارديو

Body parts :

بطن وسطى
بطن سفلى
الساقين
الفخذين الأماميين
الفخذين الخلفيين
الساقين السفليين
الورك والحوض
الأرداف
متعدد الأجزاء
أكتاف
الأكتاف الأمامية
الأكتاف الوسطى
البطن
الخواصر
الفخذين الداخليين
الفخذين الجانبيين
بطن علوي
الجزء العلوي
الجزء السفلي

Equipments :

مات الفيتنس

Body positions :

واقفا
مستلقيا
What you'll do 2 Circuits
عضلات البطن2 تمارين
1 دورة | 2 تمارين
00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

00:30

استراحة

00:30

كارديو3 تمارين
1 دورة | 3 تمارين
00:20

استراحة

00:20

00:20

استراحة

00:20

00:20

استراحة

00:20

00:20

استراحة

00:20

00:20

استراحة

00:20