كرنش على الحائط

00:40 | 30 عدة

كرنش على الحائط

00:35 | 25 عدة

كرنش على الحائط

00:30 | 20 عدة

لمس الكرة من جانب لجانب

00:40 | 30 عدة

لمس الكرة من جانب لجانب

00:35 | 25 عدة

لمس الكرة من جانب لجانب

00:30 | 20 عدة

رفع الجسم بشكل حرف V

00:40 | 30 عدة

رفع الجسم بشكل حرف V

00:35 | 25 عدة

رفع الجسم بشكل حرف V

00:30 | 20 عدة

بلانك من الأعلى الى الاسفل

00:40

بلانك من الأعلى الى الاسفل

00:35

بلانك من الأعلى الى الاسفل

00:30

قفزات سكوات سريعة

04:30

قفزات سكوات سريعة

04:30

رفع الركب عالياً

04:30

رفع الركب عالياً

04:30