سلطة جبن الكوتاج مع الفواكه الطازجة هي وجبة خفيفة ولذيذة تجمع بين نكهة الجبن الكريمي والفواكه اللذيذة. تتألف هذه السلطة من قطع صغيرة من جبن الكوتاج الناعم والكريمي الممزوج بشكل مثالي، مما يجعلها خياراً مثالياً لتناول وجبة خفيفة صحية ولذيذة في أوقات الإفطار.
| الكربوهيدرات | بروتين | الدهون | سعرات حرارية | |
|---|---|---|---|---|
| 1 كوب جبن الكوتاج | 6 غرام | 15 غرام | 8 غرام | 120 |
| 1/2 كوب توت أزرق | 10 غرام | 1.5 غرام | 0.5 غرام | 45 |
| 1/2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح | 6 غرام | 1 غرام | 0.5 غرام | 29 |
| 1/4 كوب عنب أحمر منزوع البذور | 5 غرام | 0.4 غرام | 0.2 غرام | 23 |
| 1/4 كوب عنب أخضر منزوع البذور | 5 غرام | 0.4 غرام | 0.2 غرام | 23 |
| 1/4 كوب أناناس مقطع إلى قطع صغيرة | 6 غرام | 0.5 غرام | 0.1 غرام | 27 |
| 1 موزة مقطعة إلى شرائح | 27 غرام | 1.3 غرام | 0.3 غرام | 105 |
| 1 ملعقة كبيرة عسل | 17.3 غرام | 0.1 غرام | 0 غرام | 64 |
| ملعقة صغيرة من الفانيليا (اختياري) | 0.1 غرام | 0 غرام | 0 غرام | 2 |
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نفس الوقت. تحتوي على مزيج من الزبادي الغني بالبروتين، الجرانولا التي تمنحك طاقة مستدامة، والعسل والفراولة كمصدر طبيعي للحلاوة. يمكن تحضيرها بسرعة بدون أي معدات معقدة، وهي مناسبة للأشخاص الذين يحرصون على تقليل السعرات الحرارية.
1 0 دقيقة
بيتزا الدجاج
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا التقليدية، حيث توفر مزيجًا شهيًا من البروتينات والخضار مع طعم الجبن اللذيذ، مما يجعلها مثالية لعشاء خفيف ومغذي.
2 20 دقيقة
مايونيز البيض المسلوق
صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاطا الويدجز الصحية
3 0 دقيقة
سلطة الذرة
سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة حسب الرغبة
2 0 دقيقة
اليقظة الذهنية واللياقة البدنية | دمج التأمل في روتين اللياقة البدنية الخاص بكِ
.webp)
