مقرمشات الحمص20-07-2024

مقرمشات الحمص هي وجبة خفيفة صحية ولذيذة مصنوعة من الحمص المخبوز والمُتبل بالتوابل المفضلة لديك. هذه المقرمشات مثالية لتقديمها كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كمقبلات صحية في الحفلات

القيم الغذائية: لكل شخص
دهون
8 غرام
بروتين
9 غرام
سعرات حرارية
150
كربوهيدرات
15 غرام
معلومات الوصفة :
icon
40
icon
30
icon
2
icon
سهلة
المكونات :
حمص (100غ)
زيت زيتون (15مل)
مسحوق الكمون (3غ)
مسحوق البابريكا (3غ)
مسحوق الثوم (1.5غ)
ملح (2غ)
فلفل أسود (1غ)
الطريقة :
1.سخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية (400 فهرنهايت).
2.جفف الحمص جيدًا باستخدام مناشف ورقية للتخلص من الرطوبة الزائدة.
3.في وعاء كبير، اخلط الحمص مع زيت الزيتون، الكمون، البابريكا، الملح، والفلفل الأسود حتى يتوزع التوابل بالتساوي.
4.ضع الحمص المتبل على صينية خبز مبطنة بورق زبدة في طبقة واحدة.
5.اخبز في الفرن المسخن لمدة 25-30 دقيقة، مع تقليب الحمص في منتصف فترة الخبز لضمان نضجه بالتساوي.
6.اترك المقرمشات لتبرد قليلًا قبل التقديم. يمكنك تناولها كما هي أو استخدامها كوجبة خفيفة مع صلصات صحية مثل التتبيلة أو المايونيز.

أحدث الوصفات

وصفات صحية لذيذة , من الأغذية الطبيعية التي تغذي  الجسم.

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نف...

icon 1
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا ا...

icon 2
icon 20 دقيقة
اقرأ المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاط...

icon 3
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة...

icon 2
icon 0 دقيقة
اقرأ المزيد