تعتبر تكا مصرية بالدجاج من الأطباق الشهية والمميزة بنكهة الكاري والليمون والزبادي اليوناني.
| الكربوهيدرات | بروتين | الدهون | سعرات حرارية | |
|---|---|---|---|---|
| صدور دجاج (500 غرام) | / | 155 غرام | 5 غرام | 550 |
| زبادي يوناني (نصف كوب) | 15 غرام | 15 غرام | 6 غرام | 120 |
| عصير ليمونة واحدة | 15 غرام | 1 غرام | / | 15 |
| ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكاري | / | / | / | / |
| ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون | / | / | / | / |
| ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة | / | / | / | / |
| ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون | / | / | / | 7 |
| 3 فصوص ثوم مهروسة | 3 غرام | 0.6 غرام | / | 15 |
| ملح وفلفل أسود حسب الذوق | / | / | / | / |
| 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون | / | / | 28 غرام | 250 |
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry
غرانولا بالزبادي والعسل
هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نفس الوقت. تحتوي على مزيج من الزبادي الغني بالبروتين، الجرانولا التي تمنحك طاقة مستدامة، والعسل والفراولة كمصدر طبيعي للحلاوة. يمكن تحضيرها بسرعة بدون أي معدات معقدة، وهي مناسبة للأشخاص الذين يحرصون على تقليل السعرات الحرارية.
1 0 دقيقة
بيتزا الدجاج
هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا التقليدية، حيث توفر مزيجًا شهيًا من البروتينات والخضار مع طعم الجبن اللذيذ، مما يجعلها مثالية لعشاء خفيف ومغذي.
2 20 دقيقة
مايونيز البيض المسلوق
صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاطا الويدجز الصحية
3 0 دقيقة
سلطة الذرة
سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة حسب الرغبة
2 0 دقيقة
اليقظة الذهنية واللياقة البدنية | دمج التأمل في روتين اللياقة البدنية الخاص بكِ
.webp)
