ساندويش الديك الرومي الصحي
2024-02-09وجبة غداء

ساندويش الديك الرومي الصحي

ساندويش الديك الرومي الصحي هو وجبة خفيفة لذيذة ومغذية تستخدم لحم الديك الرومي الصحي ومكونات صحية أخرى

1
10 دقيقة
اقرء المزيد
سمك مشوي بالليمون والزعتر
2024-05-15وجبة غداء

سمك بالليمون والزعتر

تعتبر هذه الوصفة وجبة صحية وخفيفة تمزج بين نكهات الليمون الحمضية والزعتر العطري. تقدم مع الخضار المشوية أو السلطة الطازجة لوجبة خفيفة وشهية.

4
20 دقيقة
اقرء المزيد
تكا مصرية بالدجاج
2024-05-15وجبة غداء

تكا مصرية بالدجاج

تعتبر تكا مصرية بالدجاج من الأطباق الشهية والمميزة بنكهة الكاري والليمون والزبادي اليوناني.

4
15 دقيقة
اقرء المزيد
شرائح اللحم المشوية
2024-05-16وجبة غداء

شرائح اللحم المشوية

تعتبر شرائح اللحم المشوية وجبة لذيذة وسهلة التحضير. يُرش عصير الليمون قبل التقديم ويُزين بالزعتر الطازج لنكهة فريدة ومميزة.تعتبر شرائح اللحم المشوية وجبة لذيذة وسهلة التحضير. يُرش عصير الليمون قبل التقديم ويُزين بالزعتر الطازج لنكهة فريدة ومميزة.

4
10 دقيقة
اقرء المزيد
مجدرة العدس السورية
2024-05-16وجبة غداء

مجدرة العدس السورية

مجدرة العدس السورية وجبة شهية ومغذية.  تُقدم مجدرة العدس عادة كوجبة رئيسية مع السلطات الطازجة أو الزبادي، مما يجعلها وجبة متوازنة ومشبعة.

4
25 دقيقة
اقرء المزيد
رز وحمص ودجاج
2024-05-16وجبة غداء

طبق الأرز والحمص والدجاج

تتميز وصفة الرز والحمص والدجاج بمزيجها اللذيذ والمغذي. يُضاف زيت الزيتون والبقدونس المفروم والكمون لإضافة نكهة إضافية. تُقدم هذه الوصفة كوجبة رئيسية شهية ومتوازنة.

2
20 دقيقة
اقرء المزيد
منيمن- فطيرة تركية بالبيض والطماطم
2024-05-16وجبة غداء

منيمن- فطيرة تركية

طبق تركي تقليدي يتميز بمزيجه الرائع من البيض والطماطم والفلفل الحلو والبصل والتوابل. يعتبر وجبة إفطار مغذية ولذيذة،

2
15 دقيقة
اقرء المزيد
كشري صحي
2024-05-16وجبة غداء

كشري صحي

طبق لذيذ ومغذي يجمع بين نكهة المعكرونة والعدس والتوابل الشهية. غني بالبروتين والألياف ويُعتبر خيارًا ممتازًا لوجبة صحية ولذيذة.

2
30 دقيقة
اقرء المزيد
متبل باذنجان
2024-07-17وجبة غداء

متبل باذنجان

وصفة صحية مغذية ومليئة بالعناصر الغذائية  قليلة السعرات الحرارية كما انها لطيفة على الجسم ومريحة وتعتبر وصفة عربية تقليدية

3
10 دقيقة
اقرء المزيد
بابا غنوج
2024-07-17وجبة غداء

بابا غنوج

وصفة صحية قليلة السعرات الحرارية

2
10 دقيقة
اقرء المزيد
آخر الوصفات

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry

غرانولا بالزبادي والعسل
2024-12-18سناك 1

غرانولا بالزبادي والعسل

هذه الوصفة مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية، خفيفة، ومشبعة في نفس الوقت. تحتوي على مزيج من الزبادي الغني بالبروتين، الجرانولا التي تمنحك طاقة مستدامة، والعسل والفراولة كمصدر طبيعي للحلاوة. يمكن تحضيرها بسرعة بدون أي معدات معقدة، وهي مناسبة للأشخاص الذين يحرصون على تقليل السعرات الحرارية.

1
0 دقيقة
اقرء المزيد
بيتزا الدجاج
2024-09-26وجبة عشاء

بيتزا الدجاج

هذه البيتزا الصحية تعتبر بديلاً منخفض الكربوهيدرات للبيتزا التقليدية، حيث توفر مزيجًا شهيًا من البروتينات والخضار مع طعم الجبن اللذيذ، مما يجعلها مثالية لعشاء خفيف ومغذي.

2
20 دقيقة
اقرء المزيد
مايونيز البيض المسلوق
2024-09-07سناك 2

مايونيز البيض المسلوق

صوص صحي لذيذ مناسب لجميع وصفات الدجاج ولا غنى عنه مع البطاطا الويدجز الصحية

3
0 دقيقة
اقرء المزيد
سلطة الذرة
2024-09-07سناك 1

سلطة الذرة

سلطة منعشة مليئة بالفيتامنيات والمغذيات يمكن تعديلها بسهولة حسب الرغبة

2
0 دقيقة
اقرء المزيد
آخر البرامج
تحدي رمضان 2025 للإناث
مقاومة ,كارديو
4 اسابيع
41-45 دقيقة
تحدي رمضان 2025 للرجال
مقاومة ,كارديو
4 اسابيع
45-45 دقيقة
اليوم الاضافي
مقاومة
4 اسابيع
42-45 دقيقة
التدريبات الأخيرة
إطالة الصدر واقفاً
الجزء العلوي ,أكتاف ,الأكتاف الخلفية ,...
واقفا
سوبرمان
مات الفيتنس
الجزء العلوي ,الظهر ,ظهر سفلي ,...
أخرى
بلانك جانبي مع برم الجذع
مات الفيتنس
الجزء العلوي ,أكتاف ,الأكتاف الخلفية ,...
أخرى
اخر المدونات
اليقظة الذهنية واللياقة البدنية

اليقظة الذهنية واللياقة البدنية | دمج التأمل في روتين اللياقة البدنية الخاص بكِ

أسرار تمارين المشاهير

أسرار تمارين المشاهير وقدرتهم على الحفاظ على أجسام رشيقة

فوائد اليوغا

فوائد اليوغا | أهم الفوائد العقلية والجسدية لليوغا