منيمن- فطيرة تركية16-05-2024

طبق تركي تقليدي يتميز بمزيجه الرائع من البيض والطماطم والفلفل الحلو والبصل والتوابل. يعتبر وجبة إفطار مغذية ولذيذة،

Nutrition: Per serving

fats

15 غرام

protein

10 غرام

calories

250

carbohydrates

20 غرام

Recipe information

سهلة

Ingredients

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 بصل متوسط الحجم، مفروم

1 فلفل أخضر حار، مفروم

2 حبة طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

4 بيض

ملح وفلفل أسود

Method

1.في مقلاة على نار متوسطة، قم بتسخين زيت الزيتون.

2.أضف البصل وقلبه حتى يصبح شفافًا.

3.أضف الفلفل الحار وقلبه لمدة دقيقتين.

4.أضف الطماطم وقلبها حتى تصبح طرية.

5.كسر البيض في المقلاة واتركه حتى يتماسك.

6.قلب البيض برفق مع مكونات الطماطم والفلفل.

7.يمكن إضافة البقدونس المفروم لتحسين النكهة.

Nutritional values:

	Carb	Protein	Fats	Calories
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون	/	/	28 غرام	250
1 بصل متوسط الحجم، مفروم	11 غرام	1 غرام	/	45
1 فلفل أخضر حار، مفروم	9 غرام	2 غرام	0.4 غرام	50
2 حبة طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة	4.2 غرام	1.2 غرام	0.4 غرام	20
4 بيض	2 غرام	24 غرام	20 غرام	280
ملح وفلفل أسود	/	/	/	/

Last recipes

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry

2024-12-18Snack 1

Granola with Yogurt and Honey

This recipe is perfect for those seeking a healthy, light, and satisfying meal. It combines protein-rich yogurt, energy-boosting granola, and natural sweetness from honey and strawberries. Quick and easy to prepare, it's ideal for calorie-conscious individuals.

0 Min

2024-09-26Dinner Recipe

Chicken Pizza

This healthy pizza offers a low-carb alternative to traditional pizza, providing a delicious mix of proteins and vegetables with the satisfying taste of melted cheese, perfect for a light and nutritious dinner.

20 Min