شوربة فطر18-07-2024

شوربة سهلة التحضير و غنية بالبروتين و المغذيات الضرورية لصحتك ،يمكن تقديمها كوجبة جانبية على الغداء او الاكتفاء بها على وجبة العشاء

Nutrition: Per serving

fats

14 غرام

protein

28 غرام

calories

477

carbohydrates

28 غرام

Recipe information

سهلة

Ingredients

100غ فطر

حبة بصل حجم وسط

2 فص ثوم

ليتر مرق الدجاج

50 مل كريما الطبخ

ملعقة صغيرة زبدة جوز الهند

ملح و اوريغانو حسب الرغبة

Method

1.نضع ملعقة زبدة جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة

2.نفرم البصل و نهرس الثوم

3.نضيف البصل و الثوم على المقلاة و نقلبهم

4.نضيف الفطر المقطع مع رشة ملح و نستمر في التقليب

5.بعد ان يذبل الفطر نضيف مرق الدجاج و نتركه يغلي

6.نخفف النار و نضيف كريما الطبخ

7.نضيف البهارات المرغوبة

8.نغطي القدر لمدة ثلاثة دقائق ثم نطفئ النار

Nutritional values:

	Carb	Protein	Fats	Calories
100غ فطر	4.1 غرام	2.9 غرام	0.4 غرام	31
حبة بصل حجم وسط	9.3 غرام	0.9 غرام	0.1 غرام	42
2 فص ثوم	2 غرام	0.4 غرام	/	8
ليتر مرق الدجاج	/	21.1 غرام	/	211
50 مل كريما الطبخ	11 غرام	2 غرام	10 غرام	150
ملعقة صغيرة زبدة جوز الهند	1.3	0.4	4.33	35
ملح و اوريغانو حسب الرغبة	/	/	/	/

Last recipes

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry

2024-12-18Snack 1

Granola with Yogurt and Honey

This recipe is perfect for those seeking a healthy, light, and satisfying meal. It combines protein-rich yogurt, energy-boosting granola, and natural sweetness from honey and strawberries. Quick and easy to prepare, it's ideal for calorie-conscious individuals.

0 Min

2024-09-26Dinner Recipe

Chicken Pizza

This healthy pizza offers a low-carb alternative to traditional pizza, providing a delicious mix of proteins and vegetables with the satisfying taste of melted cheese, perfect for a light and nutritious dinner.

20 Min