نحت البطن والخواصر
فيتنسكارديونحت البطن والخواصر4 Weeks
Levels : مبتدئمتوسط
Locations : الجيم
Program overview

يركز برنامج نحت البطن على تقوية وتحديد عضلات جذعك ، بما في ذلك عضلات البطن الخواصر وأسفل الظهر. ستؤدي تقوية جذعك إلى زيادة توازنك واستقرارك.

نهدف في هذا البرنامج أيضاً إلى إبراز جمال منحنيات الجسم الأنثوية حتى تتمكني من ارتداء فساتينك بشكل مثالي.

Workouts