فتة الحمص09-02-2024

تُعتبر فتة الحمص خيارًا صحيًا وشهيًا لتناول الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والألياف والمغذيات الأخرى المهمة.

Nutrition: Per serving

fats

14 غرام

protein

10 غرام

calories

240

carbohydrates

26 غرام

Recipe information

متوسط

Ingredients

حمص معصور (400 غرام)

طحينة (2 ملعقة كبيرة)

عصير ليمون (1/4 كوب)

زيت زيتون (2 ملعقة كبيرة)

ملح (1/2 ملعقة صغيرة)

Method

1.في الخلاط الكهربائي، اخلطي الحمص المعصور، الطحينة، عصير الليمون، والثوم.

2.أضيفي الزيت الزيتون ببطء واستمري في الخلط حتى تحصلي على خليط ناعم.

3.إذا كان الخليط ثقيلًا جدًا، يمكن إضافة ملح إضافي أو عصير ليمون حسب الرغبة.

4.أضيفي الكمون إذا كنتِ تفضلينه.

5.قدِّمي الفتة في طبق التقديم وزيِّنيها بالبقدونس المفروم.

6.يمكن رش الوجبة برشة خفيفة من الفلفل الأحمر حسب الذوق.

Nutritional values:

	Carb	Protein	Fats	Calories
حمص معصور (400 غرام)	26 غرام	10 غرام	14 غرام	240
طحينة (2 ملعقة كبيرة)	8 غرام	4 غرام	16 غرام	160
عصير ليمون (1/4 كوب)	8 غرام	0.5 غرام	0.2 غرام	31
زيت زيتون (2 ملعقة كبيرة)	0 غرام	0 غرام	28 غرام	252
ملح (1/2 ملعقة صغيرة)	/	/	/	/

Last recipes

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry

2024-12-18Snack 1

Granola with Yogurt and Honey

This recipe is perfect for those seeking a healthy, light, and satisfying meal. It combines protein-rich yogurt, energy-boosting granola, and natural sweetness from honey and strawberries. Quick and easy to prepare, it's ideal for calorie-conscious individuals.

0 Min

2024-09-26Dinner Recipe

Chicken Pizza

This healthy pizza offers a low-carb alternative to traditional pizza, providing a delicious mix of proteins and vegetables with the satisfying taste of melted cheese, perfect for a light and nutritious dinner.

20 Min